青苹果燉泡參~連續喝三天治頭痛丶頭暈丶失眠和偏頭痛食譜

青苹果 1粒

泡參 5片

紅棗 6粒

枸杞 1匙

冰糖 4粒

1碗水
 
做法~

1.將全部材料淸洗乾淨。

2.青苹果中間開洞去籽，放入燉盅。

3.將泡參放入蘋果中心，加入水其它材料也一起加入。

4.水滾中火燉2小時，趁熱喝·

** 連續喝三天**

每隔2個月喝一次


另分享【缓解头痛祕密武器　自制黑糖姜茶】
 
王进昆教授建议，有经常性头痛的患者，可以尝试利用家中容易取得的生姜与黑糖，自制黑糖姜茶饮 用，来改善疼痛问题。生姜中的姜醇成分，有抗血小板凝集与抗发炎的功效，能够预防血栓的发生、促进血液回圈，更能增强人体免疫力。


每100公克的黑糖就含有85毫克的镁，相较于高油脂、高热量的花生，黑糖较适合成为获取镁元素的食物来源。另外，黑糖中大量的矿物质及锰、锌、镁等微量元素，对于改善血管硬化有很好的效果。其中的矿物质、电解质成份，也有助于改善血液回圈不佳所引起的头痛症状。  

  
【黑糖姜茶】

材料：生姜1小段、黑糖30公克、水600c.c。

作法：将生姜洗净切片放入装有600c.c水量的锅中熬煮，煮至锅中水份沸腾即可将姜片捞起，加入黑糖搅拌均匀，即可趁热饮用。