聽到乳腺癌這個詞，很多女性都會禁不住打顫，
雖說乳腺癌是所有癌症中相對比較輕的一種，
但是還是應該盡量的遠離乳腺癌，
吃什麼水果能預防乳腺癌呢？
吃什麼會得乳癌？
1. 高脂飲食是引起乳腺癌的危險因素
高脂肪攝入多的婦女易患乳腺癌，這些脂肪主要來自牛、羊肉和其他肉類。
動物肉食中的飽和脂肪酸會導致乳腺癌的發病風險增加，
長期大量攝取脂肪，會產生大量類雌激素及前列腺素樣物質，
這些都是刺激癌腫增長的「殺手」。
纖維攝入低可使雌激素從糞便中的排泄量減少。
血中雌激素含 量增高，雌激素具有誘髮乳腺癌的作用。
2. 過量飲酒與乳腺癌的發病風險相關
每日飲酒1杯或1杯以上者，乳腺癌危險性比很少飲酒者增高10%以上。喝酒越多，患乳腺癌的概率就越高。
絕經後婦女飲酒或 激素替代治療將增加患乳腺癌危險，
兩種因素疊加在一起，則危險性更大。
目前認為，酒精可刺激腦垂體前葉催乳素的分泌，
而催乳素又與乳腺癌發生有關。
因此， 女性尤其是絕經前後的女性，應戒酒或少飲酒。
3. 常喝咖啡易誘發 乳腺癌
咖啡對很多女性來說是一種美味，但是咖啡對女性的身體並不好。
咖啡、可可、巧克力，這類食物中含有大量的咖啡因，
黃嘌呤可促使乳腺增生，
而乳腺增生又與乳腺癌發生有關。
女性特別是絕經前婦女，如果過多地攝取這類食物，
隨著咖啡因的大量攝入，乳腺癌發生的危險性大大增加。
4. 肥胖是多種癌症發病原因
過度肥胖的人，乳腺癌的發病率高。肥胖的原因是複雜的，但其中攝食過多的主要原因。
科學家的研究已經證實，脂肪組織可以分泌雌激素。
因此，肥胖的人，其體內的雌激素水平相對高於體重正常的人。
防乳癌，
女人可以多吃這 5種水果
1. 柑橘類水果
如橘子、柚子、橙子、檸檬、金橘等，都富含維生素C，可防止亞硝胺生成，適宜胃癌、喉癌、乳腺癌和肺部腫瘤患者食用。
2. 芒果
科學研究發現，女性多食芒果，有預防乳腺癌的作用。研究人員對芒果中的多酚進行了研究，
特別是其中的生物活性成分丹寧(與癌症的預防和抑制有關)。
丹寧酸是種多酚，帶有苦味，葡萄籽和茶葉中含有這種成分。
研究發現，細胞分裂周期因多酚而被打破。
這可能是芒果預防或抑制癌細胞的一種機制。
3. 山楂常用於開胃消食、降低血脂
它能活血化淤，化滯消積，抑制癌細胞生長，同時富含維生素C，適宜消化道和女性生殖系統癌症如胃癌、乳腺癌患者食用。
4. 大棗補脾胃益氣血
富含B-胡蘿蔔素與維生素C、B族維生素等。它含有的一組三萜類化合物為抗癌有效成分。
民間食用大棗粥、黃芪煨大棗，以增強體質，預防乳腺癌。
5. 果中珍品奇異果
維生素C含量為橘子的 4~12 倍，蘋果的 3 倍，葡萄的 60 倍。研究表明，其所含的物質可阻斷人體內亞硝胺生成，
從而有良好的防癌抗癌作用。
快筆記起來，
女人們，要更愛自己才行呀~
