蕃茄、大蒜、黑木耳...等正确吃法
（1）在美国，几乎每个家庭都种蕃茄、吃蕃茄，目的是不得癌症。
这是刚刚5、6年前才知道的。吃番茄不得癌症，你知道吗？
不得子宫癌、卵巢癌、胰腺癌、膀胱癌、前列腺癌。
这番茄不是随便吃的，我问大家，番茄怎么吃？有人说，
那还不简单，洗洗就生吃呗。还有人切片放白糖，再喝点啤酒。
如果是这么吃的，我告诉你，白吃了！不抗癌。
番茄裡面有个东西叫蕃茄素，它和蛋白质结合在一块，
周围有纤维素包裹，很难出来。(所以必须加温，加温到一定程度才出来。)
我告诉大家，番茄炒鸡蛋最值钱了。还有蕃茄汤，或番茄鸡蛋汤也是好的。
(生吃番茄不抗癌，请大家注意。)
(2)还有大蒜大蒜是抗癌之王。
我刚一说大蒜怎么吃，有人就说：那玩意得加温吃。你咋什么都加温？
我告诉大家，(大蒜加温等于零！)山东人、东北人最爱吃，一瓣瓣地吃，
还说吃大蒜不得癌，但没几天他先得癌症了。什么原因？
现在世界上都知道怎么吃大蒜，只有我们不知道。 告诉大家，
(原来是必须先把它切成片，一片一片的薄片放在空气裡15分钟，
它跟氧气结合以后产生大蒜素。大蒜本身不抗癌，大蒜素才抗癌，
而且是抗癌之王。) 我那天见人吃大蒜，他拿过一碗麵，
然后很快就把大蒜剥出来了，一瓣一瓣地吃，还不到5秒钟就吃进去了。
连5秒钟都没有，这大蒜有什么用呀？一点也没有。
如果不按我的方法，那是白吃了。 大蒜有味不用怕，
吃点山楂，嚼点花生米，再吃点好茶叶就没味了。
国外每礼拜都吃的，我们为什么不吃呀！
(3)下面讲黑木耳。
黑木耳有什么作用？现在一到过年时心肌梗死一个挨一个，
年龄越来越小，已经到30岁了。为什么过年时多？两个原因，
一个是高凝体质血稠，就是脂肪高。大家记住，血稠的人叫高凝体质。
高凝体质的人加上高凝食物，所以过年时心肌梗死的人特别多，
年龄不限。 心肌梗死虽然无法治，但完全可以预防。
有的大夫告诉你吃阿司匹林，为什么？可以使血不粘稠，
不得心肌梗死。(但后果是什么，吃阿司匹林的后果是眼底出血，
现在很多人眼底出血。)我劝大家不要吃阿司匹林了。
现在欧洲已经不吃阿司匹林了，吃什么？吃黑木耳。
黑木耳有两个作用，其中一个是使血不粘稠。
黑木耳的作用是美国心脏病专家发现的，他得了诺贝尔奖。
他发现以后，所有欧洲人、有钱有地位的人都吃黑木耳，
而不吃阿司匹林了。 什么样的人是高凝体质？
(答桉是矮、粗、胖的人，特别是更年期的女同胞。)
(而且血型AB的人更容易高凝血稠。还有脖子越短越容易高凝血稠。)
第一过年时不要胡吃海塞； 第二多喝点好茶，活血化瘀；
第三千万不要生气，一生气血就稠。 喝白酒也容易血稠，
要喝就喝果酒如荔枝酒、红酒等，不超过100毫升。
(4)物质平衡有个规律，我简单介绍一下。
(初生到5个月婴儿吃母乳最好，超过5个月母乳也不行了，需要42种以上的食品。)
人到老年就更难了，吃什么？吃海藻，把它晒乾了包包子吃，
然后喝海藻汤。螺旋藻是1962年发现，它 1克 等于 1000克 各种蔬菜的综合。
当时只有皇帝皇后、奥林匹克冠军吃，别人吃不着。很多年后发现这东西特别好，
营养特别丰富，最全面，营养分佈最平衡，而且是硷性食品。
我告诉大家，日本为什么是长寿世界冠军，他们一年消耗500吨螺旋藻，
他们到中国旅游每人都带它。我们问他们，为什么带螺旋藻？他们说，
8克 螺旋藻就可以维持生命40天。现在的太空食品，没有带包子大饼的，
全都是螺旋藻。 螺旋藻在世界上很驰名了，所以你如果营养不好，
别忘了这东西，它能平衡饮食的。 它对几个病特别重要，
第一是心脑血管病，它能降血压、降血脂； 第二是糖尿病，
这病是缺少蛋白、维生素，很难治癒，螺旋藻能补充维生素，
而且螺旋藻的最大优点是使糖尿病人不得合併症，能跟正常人饮食一样。
糖尿病人缺少能量，又不能吃糖，螺旋藻是干糖，摄入干糖后就有能量了。
第三是胃炎、胃溃疡，螺旋藻有叶绿素，对胃粘膜有恢复作用。
第四是肝炎，国际上没有肝炎，为什么？人家分餐了。所以呼吁每个家庭要注意
，最好分餐。注意，很多人看起来是健康的，你看不出他是带菌者。
螺旋藻能使病毒不複製，而且大量氨基酸能使肝细胞恢复。它有胆硷，
能使肝功能恢复，提高免疫功能。 螺旋藻还有防辐射作用。
苏联核电站爆炸时，日本专家去抢救，拿的就是螺旋藻，它抗辐射作用很强。
螺旋藻提纯后，很纯很小一点叫藻複康，唯一抗辐射的就是藻複康。
所以在电脑前工作的人，吃藻複康。它抗辐射、抗肿瘤、抗病毒、抗氧化，
而且提高免疫功能。
(5)有一个很原则的经验，千万不要早上锻炼。
建议大家傍晚锻炼。国际上规定了，饭后45分钟再运动。
而且老年人的运动散步就可以了，20分钟。 要想减肥不用这方法，
饭前半小时到一小时吃2粒到4粒螺旋藻，然后食欲就减退了，
而且营养不缺。欧洲人减肥全用螺旋藻，国内的少吃多拉不是办法。
第二是早上起床的时间，国际上规定6点，供你参考。
开窗时间国际上规定9点至11点，下午2点至4点。为什么？
因为9点以后污染空气下沉了，污染物质减少了，没有反流现象。
各位注意，早上起来开窗户，不要在那裡大喘气，因为致癌物质、
反流物质都跑到你肺裡了，容易得肺癌。国际上警告说，
早上6点至9点是致癌最危险的时候。 早起早睡身体好，不能一概而论。
你夜裡在家吸了一肚子二氧化碳，呼吸道裡的毒素有100多种，
又跑到小树林裡，树林裡早上又全是二氧化碳。 早上锻炼，基础血压高，
基础体温高，肾上腺素比傍晚高4倍，有心脏病的人很容易出问题。
树林裡必须到太阳出来，日光跟叶绿素起反应才能产生氧气。
树林裡全是二氧化碳的时候，容易中毒，容易得癌症。
黄帝内经裡说"没太阳不锻炼"。 我建议大家夏天早睡早起，
冬天不要早上出去锻炼，而改为晚上锻炼。 也不是说什么样的人都早睡早起身体好，
岁数大的人不要勐起。
(6)下面提到午睡问题。
午睡时间是午饭后半小时，而且最好睡一个小时，
睡的太长对身体没有好处。不要盖大被子。 晚上什么时间睡觉？
我们从来不提倡早睡早起。早睡早起的概念要清楚，如果7点就睡，
12点就起来瞎折腾，那没有用。我们主张10点到10:30睡觉，
因为国际会议上定的，一小时到一个半小时进入深睡眠是最科学的，
这就是12点到3点，这3小时雷打不动，什么也别干。这3小时是深睡眠。
如果这3小时睡好了，第二天起来一定精神焕发。 如果你4点以后睡觉，
那是浅睡眠。会睡和不会睡不一样。我们主张12点至凌晨3点雷打不动，
而且睡前洗个热水澡，水温40∼50度，这会使睡眠品质高。
(7)水果拼盘 生梨润肺化痰好， 苹果止泻营养高。 黄瓜减肥有成效，
抑制癌症猕猴桃。 番茄补血助容颜， 莲藕除烦解酒妙。 橘子理气好化痰，
韭菜补肾暖膝腰。 萝卜消食除胀气， 芹菜能治血压高。 白菜利尿排毒素，
菜花常吃癌症少。 冬瓜消肿有利尿， 绿豆解毒疗效高。 木耳搞癌散血淤，
山药益肾浮肿消。 海带含碘散淤结， 蘑菰抑制癌细胞。
胡椒驱寒兼除湿， 葱辣姜汤治感冒
